SO BAUST DU SCHNELL MUSKELN AUF:
lerne jetzt in diesem kostenlosen e-book, worauf es wirklich ankommt, um schnell und natürlich einen muskulösen körper zu bekommen. einfache tipps, die du kinderleicht umsetzen kannst!
aus dem inhalt:
- STANDORTBESTIMMUNG: setze dir realistische ziele
- GRUNDLAGENTRAINING: beispielprogramm ganzkörpertraining
- FORTSCHRITT: beispiel für das zweite trainingsprogramm
- ERHOLUNG: die richtige dosierung der belastung
- ERNÄHRUNG: ermittle deine kalorien mit beispiel-tagesplan
- NÄHRSTOFFE: wieviel eiweiß, fett, kohlenhydrate brauchst du
- SUPPLEMENTS: welche "wundermittel" helfen dir wirklich
- PLATEAUS: techniken zur vermeidung von stagnation
Bitte auf deinem Phone-Browser quer drehen!
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